Menjelang berbuka, kamu akan mendapati aneka camilan yang rasanya pasti sangat menggugah selera, membuat kamu makin tidak sabar untuk menyambut datangnya waktu magrib.
Meski begitu, ada sebagian orang yang saking laparnya langsung makan besar setelah berbuka. Sebenarnya, bolehkah hal itu dilakukan? Lalu, kapan waktu terbaik yang disarankan untuk makan besar? Apakah saat berbuka atau setelah selesai tarawih?
Sebenarnya, tidak ada larangan untuk langsung makan besar setelah berbuka. Namun, langsung menyantap makanan berat saat berbuka cenderung akan membuat pencernaan kaget.
Ini disebabkan karena perut berada dalam kondisi kosong selama lebih dari 12 jam saat berpuasa, dan bukan hal yang baik langsung menyuruh perut bekerja keras ketika kamu berbuka.
Tak hanya itu, kamu harus berfokus pada mengganti asupan energi tubuh yang hilang selama berpuasa, bukan sekadar memenuhi perut hingga terasa kenyang saja.
Inilah mengapa kamu dianjurkan mengonsumsi camilan manis saat berbuka, karena gula menjadi nutrisi yang paling mudah dicerna dan dipecah oleh tubuh, sehingga energi yang hilang pun dapat segera tergantikan.
Kemungkinan lain yang akan terjadi kalau kamu langsung makan besar setelah berbuka adalah meningkatnya kadar gula darah secara drastis. Ini akan membuat insulin dalam darah juga mengalami peningkatan.
Selain itu, suplai darah ke otak akan menurun karena harus menyerap makanan terlebih dahulu di saluran pencernaan. Akibatnya, kamu akan mengantuk ketika menjalankan tarawih nantinya.
Setelah Tarawih Adalah Waktu Makan Malam TerbaikDari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa waktu terbaik untuk makan malam saat puasa adalah selepas melaksanakan tarawih.
Setelah berbuka dengan camilan manis, tubuh akan memperoleh kembali energi pengganti, sehingga kamu bisa menunaikan tarawih tanpa rasa kantuk akibat terlalu kenyang. Tentu saja, kamu tetap tidak boleh berbuka berlebihan, ya.
Setelah itu, barulah kamu bisa menyantap makan berat. Bagi sebagian besar wanita, makan malam saat selesai tarawih akan membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Ini memang benar jika kamu makan berat terlalu malam dan terlalu banyak. Oleh karena itu, batasi porsi makan malam kamu, tentu karbohidrat lebih diutamakan, dengan protein dan lemak secukupnya.
Hal lain yang juga perlu kamu perhatikan adalah batas waktu makan malam. Sebaiknya, kamu tidak makan malam lebih dari pukul sembilan.
Tubuh memerlukan waktu setidaknya selama dua jam untuk mencerna makanan yang masuk. Jika kamu makan terlalu malam, kamu juga akan tidur lebih larut. Padahal, kamu masih harus bangun pagi untuk bersantap sahur.
Kondisi ini membuat perut masih terasa kenyang saat waktu sahur tiba. Pada akhirnya kamu pun tidak bernafsu untuk makan sahur. Akibatnya, kamu akan merasa lapar pada siang hari karena tidak makan sahur sesuai porsinya.
Akibat lain yang muncul kalau kamu makan berat terlalu malam adalah rasa kantuk yang tak tertahankan. Nantinya, kamu akan tertidur bahkan sebelum, tubuh berhasil mencerna sepenuhnya makanan yang masuk ke tubuh kamu.
Ini akan menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah yang memicu terjadinya penyakit obesitas dan diabetes.
Kamu juga tidak boleh lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Saat puasa, kamu tidak minum dalam waktu lama. Ion tubuh pun akan menguap bersamaan dengan berbagai aktivitas yang kamu lakukan.
Jika tidak segera diganti atau asupan hariannya tidak terpenuhi, tubuh akan rentan terkena dehidrasi. Oleh sebab itu, pastikan kamu tetap minum sebanyak delapan gelas setiap harinya.
Supaya tidak kembung, porsi minum bisa kamu bagi, mulai dari berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur.
HALAMAN SELANJUTNYA:
How To Make Money Using an Udemy Online Teaching Course
A few decades ago, it was hard to find a good teacher. The only option that you had was to look for one in your area because the Internet was not available at that time. Nowadays, the internet has made it a lot easier to learn from the comfort of home. If you have been thinking of taking a certain course to hone your skills, we suggest that you check out Udemy. Let's find out how people make money on Udemy by launching courses through websites. Read on to know more.
What Is Udemy?
Basically, this platform brings both students and teachers together. As a matter of fact, Udemy is one of the top platforms for online courses. It offers a lot of free tools and support for instructors to develop courses and make money from them.
Udemy allows anyone to create a course and offer it to everyone across the globe through its platform. Nowadays, the platform has more than 15 million students from more than 190 countries. Moreover, it has courses in more than 80 languages.
Launching a Course
If you want to submit a course on Udemy, you may want to follow the steps below. We will talk about each step in detail so you can get started without any problem.
Sign up
First of all, you may want to go to the home page of Udemy and sign up for an account, which will cost you nothing. As soon as you have signed up, you can access tons of free as well as paid courses.
Course creation
After signing up, you can hit the "Teaching" button. The "Create a course" button will show up that you can press to create a course and become a tutor.
Udemy revenue model
For course creation, Udemy won't charge you any fee. On the other hand, for selling, you do have to consider the revenue model offered by the platform. Let's find out more about the revenue model.
Instructor promotion
After a lead generation, the entire revenue goes to the course instructor. For instance, if a lead is generated through the coupon code given by the course creator, the instructor will get the revenue.
Organic traffic
If the course buyer comes to the platform through organic traffic, 50% of the revenue will go to the course creator. And the rest will go to the website. So, there is a lot of money to be made even if you don't use other means to get the word about your courses.
Other revenue sharing model
This revenue sharing ratio can be between 25% and 97%. Actually, the ratio is based on the fact whether the customer comes to the platform via deals, ads or affiliates. So, based on these factors, the revenue can be more or less.
Resources for Udemy
Udemy helps you throughout the process. Whether you are going to create a course or you want to promote, the platform has resources for you. Udemy offers tons of free resources that help you make your course a success. As a matter of fact, the free resources on this platform are on the list of the best advantages of Udemy, as they help you make money from your course without too much struggle.
So, if you have been thinking of creating a course and publishing it on Udemy, we suggest that you take into account the advice given in this article. Just make sure your course is interesting and it can help your students learn new things. And that's all you need in order to sell your courses and make a lot of money.
0 Response to "Makan Besar Sebaiknya Saat Berbuka Atau Selesai Tarawih?"
Posting Komentar